主带培训师的开场四个游戏
抱团游戏
准备：
在简单进行完身体关节活动以后，所有队员围成一个圆圈
任务：要求所有队员围着圆圈慢慢的跑动起来，我会在大家跑动的同时，随机喊出一个数字，请大家按照数字的大小，迅速的抱在一起，我喊三个数，三个数过后，那些抱多的，抱少的，没有找到人抱的，都将被请到圆圈中间来，接受奖励：可以自己表演节目，也可以接受“惩罚”。好的，现在我们大家慢慢的跑起来。
升级版本：人民币抱团
从现在开始我们将做一个活动，在场的所有的女士你们的价格是一元钱，所有的男士你们的价格是五角钱，我们围着圆圈慢慢的跑起来，我会在大家跑动的同时，随机喊出人民币的价钱，请大家按照价钱的大小，迅速的抱在一起，我喊三个数，三个数过后，那些抱多的，抱少的，没有找到人抱的，只要价格不正确，都将被请到圆圈中间来，接受奖励：可以自己表演节目，也可以接受“惩罚”。好的，现在我们大家慢慢的跑起来。
目的：
调动大家的兴奋度，增加大家的参与程度，提高团队的凝聚力，检验大家的反应能力。
口杯传递
活动材料：
一次性口杯*人数;瓶装水(水量相同)*队数，秒表一块
活动组织：
以团队为单位，保持各团队人数相等
操作方法：
我们的任务是比赛看哪一队杯中的水量多，任务宣布之后，给所有队2分钟的准备时间，在培训师的组织下，由各队队长决定比赛顺序
活动变化：
可以适当增加难度，如台阶传水、板凳传水、间隔传水、不得移动等等，务必注意安全
活动规则：
1、队员之间在倒水的过程中必须用口咬住杯子
2、倒水过程不能用手
松树大树
活动组织：
所有队员围成一个圈站立，面向圆心
操作方法：
所有队员按照1、2、3，1、2、3报数，整除后，多余的队友站到圆中央，其余队友中，所有数2的队友蹲下，扮演“松鼠”的角色，数1和数3的朋友面对数2的朋友站立，伸出双手，相互握紧，共同扮演大树的角色。
口令“猎人来了”，大树不动，松鼠离开自己的树洞，到新的树洞，规则：不能不动，不能到相邻的树洞
口令“大火来了”，松鼠不动，大树离开自己的位置，到新的位置，并且重新组合，规则：不能不动，不能到相邻的位置
口令“地震来了”，所有队员重新组合
每次口令后，多余出来的队员，为大家表演节目
活动说明及应用：
培训师能用清晰活泼的语言表达清楚规则，并做好监控，一般使用6到7个口令，前三个口令作为练习，后面的口令作为竞技，活动开始之前要做基本的关节活动。
连环手
方法：
大家围成一个圆圈，去抓前面队友的手。
规则：
1. 一只手对应一只手
2. 不能抓相邻人的手
3. 尽量去抓对面朋友的手，尽量双手在同一个水平面上，不要在队友身后去抓手也不要主动交叉。
任务：
首先大家按照我说的要求将手抓在一起，检查一下是否符合游戏规则，好了，大家从现在开始所有的人都不允许松手或者换手，我们的任务是通过大家跨、跃、钻、绕等，将大家纵横交错的双手打开，围成一个圆圈。
安全注意事项：尽量寻找相对平整干净的场地，提醒队员在做动作的时候要慢、要轻，动作幅度要小，注意身边的队友相互帮助和保护。
目的：
1. 看似复杂的事情，只要你有耐心、敢于尝试，其实它是如此的简单。知易行难、知难行易;
2. 不要轻易尝试放弃 ，也不要轻易放弃尝试;
3. 团队协作和配合需要每一名队员的努力，做事要沉着、冷静、沟通要彻底到位。
4. 细节是魔鬼，它可以让你成功，也可以让你失败。
